X
تبلیغات
پیکوفایل
رایتل

کاروان سلامتی

کاروان سلامتی در همه موارد......
پنج‌شنبه 13 آبان‌ماه سال 1389

چگونه تا آخر عمر کمر درد نگیریم؟

چگونه تا آخر عمر کمر درد نگیریم؟


فقط با رعایت چند مسئله ارگونومی ساده، در محل کار، خانه و در زندگی روزمره، می‏توان از بیماریهای جسمی که معمولا در پیری به سراغ آدم‏ها می‏آد، راحت شد. تصور کنید که در هفتاد سالگی‏تان، به اندازه وقتی که 25 ساله هستید، بتوانید تحرک داشته باشید؛ بدون اینکه دردهای رایج دوران پیری به سراغ شما بیاید.

TaranehhaGroups www.Hamtaraneh.com
نحوه صحیح بلند کردن اجسام


TaranehhaGroups www.Hamtaraneh.com
TaranehhaGroups www.Hamtaraneh.com
نحوه صحیح رانندگی


TaranehhaGroups www.Hamtaraneh.com
TaranehhaGroups www.Hamtaraneh.com
نحوه صحیح نشستن


TaranehhaGroups www.Hamtaraneh.com
TaranehhaGroups www.Hamtaraneh.com
نحوه صحیح برداشتن کودک از زمین


TaranehhaGroups www.Hamtaraneh.com
TaranehhaGroups www.Hamtaraneh.com
نحوه صحیح حمل کردن اشیا


TaranehhaGroups www.Hamtaraneh.com
TaranehhaGroups www.Hamtaraneh.com
نحوه صحیح ایستادن برای انجام هر کاری


TaranehhaGroups www.Hamtaraneh.com
TaranehhaGroups www.Hamtaraneh.com
یک نرمش کششی بسیار مناسب


TaranehhaGroups www.Hamtaraneh.com
TaranehhaGroups www.Hamtaraneh.com
انجام کشش عضلات به صورت خوابیده


TaranehhaGroups www.Hamtaraneh.com
TaranehhaGroups www.Hamtaraneh.com
انجام حرکات نرمش برای پا


TaranehhaGroups www.Hamtaraneh.com
TaranehhaGroups www.Hamtaraneh.com
نرمشی دیگر برای پا


TaranehhaGroups www.Hamtaraneh.com
TaranehhaGroups www.Hamtaraneh.com
نرمشی جهت ستون فقرات


TaranehhaGroups www.Hamtaraneh.com
TaranehhaGroups www.Hamtaraneh.com
نرمشی جهت کشش عضلات

TaranehhaGroups www.Hamtaraneh.comبا تشکر فراوان از گروه همترانه
نظرات (0)
نام :
ایمیل : [پنهان می ماند]
وب/وبلاگ :
برای نمایش آواتار خود در این وبلاگ در سایت Gravatar.com ثبت نام کنید. (راهنما)